Стрес и безсъние - това са само част от проблемите, с които се сблъсква съвременният човек.
Руският психолог д-р Елена Горшкова препоръчва редовно да се консумират билкови чайове.
Билките, които гонят стреса и безсънието
"Успокояващо действат следните билки - лайка, валериана, мента, жълт кантарион. Ако ги пиете редовно (може да изберете само една от тях), след една седмица режимът ви на сън ще се подобри, безпокойството и безсънието ще изчезнат, а незначителните проблеми ще изглеждат като незначителни инциденти", казва психологът.
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
Танините, които се съдържат в повечето лечебни билки, нежно въздействат на нервната система и тялото - умът се успокоява и съзнанието се "избистря".
Успокояващият чай трябва да се вари в отделен чайник и само с вряща вода. След това билките се оставят да се варят 10 минути.
Ако вкусът на напитката се оказа твърде тръпчив, тогава чаят може да се разреди с преварена вода и да се подслади с лъжица мед.
Яжте по 30 гр от това всяка вечер и ще забравите за безсънието
И последното правило на успокояващата чаена церемония е да не пиете повече от 3-4 чаши напитка на ден. В противен случай ефектът ще е обратен и ще станете прекалено сънливи.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
